3號凌晨發了9片小背，收到幾百關注，十分意外，萬分開心！我是不是打破了“只有巨乳肥臀花容月貌才會在豆瓣受關注”的傳說？在回復和豆郵中更是看到健康視角下對健康人體的健康理解，還收獲迷弟、擁躉、健身朋友，繼續開心！為了扣題，再補充些“科學”“了解”“身體”幾個關鍵詞的內容吧？希望仍然有意義。 1、遺傳是基礎：皮膚可以換、眼睛可以擴、乳房可以充，但體型沒法改。如果你恰巧不費一分一
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3號凌晨發了9片小背，收到幾百關注，十分意外，萬分開心！我是不是打破了“只有巨乳肥臀花容月貌才會在豆瓣受關注”的傳說？在回復和豆郵中更是看到健康視角下對健康人體的健康理解，還收獲迷弟、擁躉、健身朋友，繼續開心！為了扣題，再補充些“科學”“了解”“身體”幾個關鍵詞的內容吧？希望仍然有意義。 1、遺傳是基礎：皮膚可以換、眼睛可以擴、乳房可以充，但體型沒法改。如果你恰巧不費一分一毫擁有如三庭五眼般橫縱比例均協調的身體，嘿嘿，就使勁樂吧！
2、后天需維護：大概在我上小學的時候才注意到體型這件事。和爸媽哥哥走在大院里常常被人側目小議：“這一家人體型真漂亮！”要知道獲得這些贊譽可是不易的。武術、乒乓球、射擊、騎車、舞蹈、網球、游泳、壁球、滑冰、攀巖、太極拳……涉獵的運動項目很多，所以一直讓骨骼、肌肉保持旺盛成長，讓父母給我的身體得到維護。
3、練背有妙招：幾片小背得到豆友喜愛，說明大家對人體美的定義還是“精神、氣質、線條、力量”！非常好！我全家人都十分重視體型，老媽常說：“人怎么顯老？腿瘸、消瘦都不算什么，但只要一駝背！就立刻顯老了！”所以很小時候就會在晚飯后跟媽媽各自倚著門框站直聊天邊溝通邊練習收腹挺拔，到現在也是這個習慣，飯后一定站著，午飯后會米字型貼墻站，用3支歌曲計時。我對自己的背確實嚴苛！大家別驚訝啊哈哈聽我說：第一，走路時必須以胸帶動身體向前走，并且臀腰不能松，雙臂自然擺。第二，上樓梯時前腳掌落地后腳掌發力向上激發小腿、大腿后面的半腱肌、臀中肌共同用力。第三，站立時肩胛棘和棘后肌用力打開，雙臂自然下垂雙手盡量貼在腿兩側。第四，日常小練習可以有扒門框、抻拉、擴胸……大家都知道啦！
最后：提醒那些擁有好體型也貌美有乳卻塌胸縮肩窩背的年青美女們，放下手機，多運動，向前走，別懶惰……你會看到自己的綻放！
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